Reacties op: Bovenbeenoefeningen: 3 oefeningen die je bovenbeenspieren sterker maken

Door: marina

marina — Mon, 27 Mar 2017 06:36:33 +0000

Mag ik de leg press doen als ik knie artrose heb

Door: marina

marina — Mon, 27 Mar 2017 06:34:45 +0000

Is het verstandig om met knie artrose de leg press te doen????

Door: Bjorn

Bjorn — Wed, 29 Jun 2016 15:44:08 +0000

Mag je in het begin ook enkel je linkerbeen trainen? Er zit namelijk verschil in mijn benen en men linkerbeen heeft een flinke achterstand. Ik heb totaal geen controle over m. Vastus medialis langs links terwijl ik deze langs rechts probleemloos kan opspannen.

Door: henk

henk — Tue, 12 Jan 2016 13:42:10 +0000

heb je voor de leg pres ook een andere oefening voor thuis,heb nl. niet zo n machine

Door: Eef

Eef — Sun, 27 Dec 2015 11:46:45 +0000

Hoi Marian,

Je beschermt je knieën het meest indien je je beenspieren sterk maakt en uiteraard door dit rustig op te bouwen en vervolgens op kracht te houden.
Putjes in de benen is cellulite, wat gedeeltelijk erfelijk is, maar het minst zichtbaar is indien je minder vet hebt. En slankere benen natuurlijk door je beenspieren te versterken én minder vet te hebben (voeding en beweging dus)

Door: joost

joost — Thu, 01 Oct 2015 19:58:13 +0000

hey is het met deze 3 oefeningen ook mogelijk om vet op de boven benen te verliezen?

Door: lisa

lisa — Wed, 03 Jun 2015 18:25:37 +0000

Hey ik ben 13 jaar en ik heb totaal geen overgewicht maar ik zal het wel fun vinden als mijn benen iets minder zijn in de avond weeg ik 60.1 wat kan ik doen voor oefeningen als ik zo oud ben om naar de sportschool te gaan doe ik dat maar weet je wat ik nu moet eten ik heb geen dieet eet crisis

Veel liefs lisa groothuis

Door: melanique

melanique — Sat, 02 May 2015 15:35:03 +0000

Hey melanique hier’ ik zit al een hele lange tijd met iets ik heb van die putjes in me’n boven benen’ en op me’n billen’ en heb nog iets heb van die kleine knie schijfjes vind ik ook niet mooi! wat kan ik het beste doen? Help me alsjeblieft wil van me’n onzekerheden af

Door: Sanne

Sanne — Mon, 05 Jan 2015 17:06:23 +0000

Hallo Marian,
Er zijn helaas weinig oefeningen waarbij je je knie ontziet. Als je je knie beweegt, gebruik je de spieren in je bovenbeen en andersom. Fietsen kan wel. Als het goed is heb je hierbij weinig tot geen last van je knie en als je met een hoge versnelling gaat fietsen train je je bovenbenen. Verder kun je proberen op één been te gaan staan met je bovenlichaam rechtop. Dan door je been zakken tot je tenen nog net zichtbaar zijn. Als je hierbij last krijgt van je knie(en) kun je met één of beide handen steunen (op bijv. een stoel).
Succes!

Door: marian

marian — Wed, 26 Nov 2014 11:10:25 +0000

Zijn er ook oefeningen waarbij je de knie ontziet?ik heb artrose in de knieeen