http://lairn.world/hoe-train-je-de-hamstrings/ Personal Training Amsterdam, Go beyond! Wed, 03 May 2017 13:58:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 http://lairn.world/hoe-train-je-de-hamstrings/#comment-1243 Thu, 16 Jun 2016 13:01:10 +0000 http://lairn.world/?p=1619#comment-1243 Misschien domme vraag, maar Hamstrings zijn toch vezel type 1 dominant, en de rectus is juist vezel type 2 dominant. Hamstrings is vooral tonische spier die het van de duurvermogen moet hebben. Dus inzet is geheel anders… Moet je niet meer de Gluteus max. trainen denk aan onderkruis model Janda…??

]]>