Reacties op: Word ik langzaam van een lange duurloop? http://lairn.world/word-ik-langzaam-van-een-lange-duurloop/ Personal Training Amsterdam, Go beyond! Wed, 03 May 2017 13:58:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 Door: Helmie http://lairn.world/word-ik-langzaam-van-een-lange-duurloop/#comment-829 Wed, 03 Feb 2016 16:51:16 +0000 http://lairn.world/?p=2061#comment-829 Ja dank je wel.maar nu na 2 weken,heb ik alweer een halve marathon,is dit juist goed voor mijn duurvermogen, mijn vorige halve,kreeg ik het al na 15 km erg moeilijk.

]]> Door: Niels http://lairn.world/word-ik-langzaam-van-een-lange-duurloop/#comment-767 Sat, 16 Jan 2016 17:32:57 +0000 http://lairn.world/?p=2061#comment-767 Hoi Helmie,

Als je over 2 weken een wedstrijd (halve marathon) hebt dan is het verstandig om binnen 2 weken niet nog een zware langere duurloop te doen. Maar wat kortere trainingen en meer gericht op snelheid (zoals een intervaltraining). Wat bijvoorbeeld de week voor je halve marathon kan doen is 10×2′ vlot (10km tempo en harder) met 1′ heel rustig dribbel (‘= minuten). Kan je hier iets mee?

]]> Door: Helmie http://lairn.world/word-ik-langzaam-van-een-lange-duurloop/#comment-765 Sat, 16 Jan 2016 00:15:47 +0000 http://lairn.world/?p=2061#comment-765 Ik train 3 x per week,en heb alleen duurlopen gedaan,van niet langer dan 15 km,plus er tussendoor een 21 km,ben nu 6 weken in voorbereiding van een halve marathon,binnen 7 dagen,kan ik nog een duurloop doen,als ik over 7 dagen een halve ga lopen? Ik wil rond de 1.48 .00 lopen,ik loop 10 km in 48 minuten. Of kan ik beter korter lopen? En snel,of interval.?
Dank u voor uw feedback Helmie

]]>