Beginnen met hardlopen (inclusief 12-weken schema)

Nu het mooie weer is aangebroken, en het strandseizoen voor de deur staat beginnen veel mensen (weer) met hardlopen. En ik geef ze geen ongelijk. Loop met dit weer door het Vondelpark en je komt letterlijk honderden hardlopers tegen. Een heerlijke start van de dag door ’s ochtends lekker een stukje te gaan hardlopen. Of ’s avonds na het werk de dag sportief afsluiten. Weet jij niet goed hoe je moet beginnen met hardlopen, of loop je al hard maar wil je beter worden? Lees dan verder…

Veel hardlopers hebben hun zelfde (favoriete) rondje die ze training in training uit lopen. Als je het mij vraagt best saai. Daarnaast is het voor het verbeteren van je prestaties ook beter om eens een keer wat anders te doen, een interval training, een fartlek, trainen op de heuvel, het zijn een aantal voorbeelden waarmee je snel je hardloopprestaties een boost kan geven.

Voor degenen die nog niet besmet zijn met het hardloopvirus, of willen weten wat ze kunnen doen om een betere hardloper te worden. Heb ik in samenwerking met All4Running een gratis te downloaden e-book geschreven.

Hardlopen is mijn grootse passie en ik vind het mooi om te zien dat als je met dit weer (zonnig, warm) door het Vondelpark of het Amsterdamse bos fietst of loopt, het lijkt alsof er een hardloopwedstrijd bezig is. Gelukkig ben ik dus lang niet de enige die het lekker vind om hard te lopen.

Ben jij benieuwd hoe je in 12 weken van 0 naar 5 km achter elkaar kunt hardlopen? Of ben je nieuwsgierig met welke oefeningen jij het verschil gaat maken?

Wacht dan niet langer en download hier het gratis e-book Beginnen met hardlopen.

Het e-book is gratis te downloaded maar we zouden het leuk vinden als je het e-book met anderen deelt en een like/tweet geeft. Zo kan jij ook anderen enthousiast maken!

Succes!