Gratis e-books

Hardloop- en trainings e-books

Hier vind je alle e-books op het gebied van hardloopschema’s en trainingen. Deze boeken zijn gratis te downloaden maar het Liken/Tweeten/+1’en van deze pagina wordt uiteraard erg gewaardeerd! Maak je jouw loopmaatjes ook enthousiast de e-books te downloaden?

Trainingsschema Halve Marathon

In dit e-book vind je een kant en klaar hardloopschema voor een halve marathon.

Is een 10km te makkelijk voor je, maar heb je (nog) geen marathonambities, dan zal ik je zeker aanraden dit e-book te downloaden. Het e-book is voor iedere hardloper geschikt doordat het uitgangspunt je eigen halve marathon wedstrijdtempo is. In het e-book lees je hoe je eenvoudig jouw snelheid kunt berekenen.

Het schema bestaat uit een 12 weken. Genoeg tijd om je voor te bereiden dus. Dit trainingsschema is afwisselend, uitdagend en belangrijk, niet onhaalbaar. Doorloop je dit schema zonder problemen, dan kan die toptijd niet meer uitblijven.

Ga nu direct aan de slag!

 

---

Beginnen met Hardlopen

Beginnen met hardlopen: van 0 naar 5 km in 12 weken is een e-book dat je niet mag missen als
je wilt gaan starten met hardlopen.

Dit e-book bevat een overzichtelijk hardloopschema, waarbij je klaargestoomd wordt om binnen 3 maanden 5 km onafgebroken achter elkaar te kunnen hardlopen. Ideaal als je niet precies weet hoe je dit het beste kunt doen. Maar dit e-book bevat meer: door de verschillende oefeningen is het ook geschikt voor mensen die al langer hardlopen. Met de do’s en dont’s kan ook jij je voordeel doen en een betere hardloper willen worden.

Dit boek onthuld de strategie achter het behalen van je doelstellingen, het is een combinatie van een doel, een taak en een portie doorzettingsvermogen.

Ben jij benieuwd hoe je van 0 naar 5 km achter elkaar kan hardlopen?

Klik dan hier om het e-book gratis te downloaden.

 

---

 

De Medicine Ball Methode

In de Medicine Ball Methode wordt onthuld hoe je kan werken aan je conditie en tegelijkertijd je kracht kunt verbeteren. Het geeft je een compleet schema inclusief aanwijzingen, die van jou een fitter persoon maken.

Het boek geeft een uitleg over training en met de basisoefeningen kun je direct thuis aan de slag. Leer hoe je fit kunt worden zonder uren te zwoegen in de sportschool.

De oefeningen zijn voor iedereen geschikt en vormen de basis voor een gezond en fit lichaam.

Wil jij weten wat voor oefeningen je allemaal kunt doen met een Medicine Ball?

Download het e-book helemaal gratis

5 juni 2014 Niels